Diabetes gestasional adalah type diabetes yang cuma berlangsung pada wanita hamil, yang terlebih dulu tidak menanggung derita diabetes. Sama dengan pada diabetes biasanya, pada diabetes gestasional ibu hamil juga akan mempunyai kandungan gula darah yang lebih tinggi dari pada normal.
Merubah alur makan adalah penyembuhan pertama serta yang umum dikerjakan untuk menangani diabetes gestasional. Keperluan kalori serta nutrisi sepanjang hamil butuh diformulasi spesial. Hal semacam ini umumnya bergantung pada :
- Umur kehamilan
- Berat tubuh serta indeks massa badan sebelumnya hamil
- Berapakah banyak kenaikan berat tubuh yang berlangsung sepanjang hamil
- Tingkat kesibukan fisik
- Kandungan gula darah
Mempunyai alur makan yang sehat serta seimbang disarankan apabila Anda alami diabetes gestasional untuk menolong Anda mengatur kandungan gula darah serta meyakinkan supaya Anda serta bayi Anda tetaplah memperoleh nutrisi yang dibutuhkan.
Berikut ini Anda bisa lihat sebagian nutrisi perlu yang begitu perlu untuk wanita hamil yang tetaplah mesti dikonsumsi meskipun Anda menanggung derita diabetes gestasional.
Kalsium
Sepanjang hamil, Anda mesti konsumsi sekitaran 1. 000 mg kalsium sehari-harinya untuk menolong perubahan gigi serta tulang bayi Anda serta tetaplah melindungi cadangan kalsium badan Anda.
Zat Besi
Zat besi bisa diketemukan didalam hati, daging, ikan, kembang tahu, sereal gandum, sayuran berdaun hijau, serta telur. Ada 2 type zat besi yakni zat besi heme serta zat besi non heme. Zat besi heme umumnya datang dari hewan serta bisa diketemukan pada daging merah, daging unggas, ikan, makanan laut, serta hati. Batasi mengkonsumsi zat besi Anda, yakni tidak lebih dari 50 gr zat besi tiap-tiap minggunya pada trimester pertama karna seperti vitamin A apabila dikonsumsi terlalu berlebih, zat besi malah bisa mengakibatkan kelainan bawaan.
Zat besi non heme umumnya datang dari tumbuhan serta makanan yang diperkaya oleh zat besi, seperti sayuran berdaun hijau, kembang tahu, serta serela gandum. Vitamin C bisa menolong badan menyerap zat besi dengan tambah baik. Jadi, disarankan untuk konsumsi zat besi dengan vitamin C.
Faedah konsumsi zat besi waktu hamil yaitu menghindar terjadinya anemia serta menolong penuhi keperluan zat besi bayi Anda.
Asam Folat
Asam folat bisa diketemukan didalam sayuran berdaun hijau, ragi, kaldu daging, buah kelompok sitrus, juice buah jeruk, kacang, serta makanan yang diperkaya oleh asam folat seperti sereal.
Begitu perlu untuk memenuhi keperluan asam folat harian Anda berapakah juga umur kehamilan Anda.
Terkecuali beragam nutrisi perlu diatas, Anda juga butuh memberikan jumlah kalori (200-300 kalori) serta protein yang Anda mengkonsumsi pada trimester ke-2 untuk memenuhi keperluan bayi Anda hingga ia bisa berkembang dengan baik pada trimester ke-2 serta ke-3. Walau demikian, hal semacam ini bergantung pada berat tubuh, indeks massa badan, serta kandungan gula darah Anda.